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徒手深蹲的标准动作

龙涛
龙涛 高级健身教练

新纪元国际俱乐部

徒手深蹲它就是没有负重量深蹲,就是一个徒手的运动,它更多的是针对我们的一个减脂,针对女性比较多。徒手深蹲更多的是尽可能的塑形减脂,我们平常做的就是哑铃深蹲或者是杠铃深蹲负重深蹲,这些有重量的深蹲,更多的是针对的是增肌。下面给大家说一个徒手深蹲的一个动作,徒手深蹲最重要的就是在...

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