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胸肌中缝怎么练

龙涛
龙涛 高级健身教练

新纪元国际俱乐部

胸肌中缝就是我们通常说的沟,在中间这个部位,胸大肌的中间,这条缝就叫胸大肌的中缝。一般健身房它都有一个专门练中缝的器械,蝴蝶机夹胸这个是最好的,锻炼胸大肌中缝的一个器械。最重要的就是不要耸肩,你耸肩的话很容易肩部参与,这个蝴蝶机夹胸的时候,肩一定要沉下去,全程挺胸,肩胛骨夹紧...

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