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小腿肌肉酸痛怎么办

龙涛
龙涛 高级健身教练

新纪元国际俱乐部

比如说跑步,一个初级跑步者,他很少来锻炼的话,他突然跑步,然后强度过大,第二天都会小腿酸痛。你如果小腿酸痛怎样去缓解?这个就是多泡脚、多泡热水澡,可以缓解痛,然后多拉伸。就是第二天你小腿酸痛的话,你马上做一个小腿的拉伸小腿的放松,然后马上按摩这样会立竿见影,马上你会感觉小腿会...

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